Episode 1: το κίνητρο διαρκεί για λίγο – του Αντρέα Γιάφα

Λευκωσία Νοέμβριος 2017

Προσωπικά βιώματα με έχουν κάνει να καταλάβω ότι το κίνητρο για τους περισσότερους από εμάς έχει ημερομηνία λήξης. Το επιθυμητό αποτέλεσμα θα αργήσει να έρθει αν δεν δράσουμε έξυπνα, ακολουθώντας μια συγκεκριμένη διαδικασία.

του Αντρέα Γιάφα

Όλα όσα θεωρείς δεδομένα, συνήθως δεν έχουν θετική κατάληξη. Έτσι, λοιπόν, όσοι θεωρούμε δεδομένη την συνεχή μας προσπάθεια να γινόμαστε καλύτεροι, χωρίς όμως να υπάρχει συγκεκριμένος προορισμός στο μυαλό μας, αναπόφευκτα κάνουμε αλλεπάλληλους κύκλους μέχρι να φτάσουμε στο επόμενο επίπεδο.

Αν και αυτή είναι μια γενική θεωρία, η οποία ισχύει σε όλους τους τομείς, εγώ επιλέγω να την συνδέσω με το τρέξιμο. Παραθέτω, λοιπόν, την δική μου διαδρομή, μέσω της οποίας θα κατάφερω να πετύχω το στόχο μου: τις προσωπικές μου σκέψεις, τους προβληματισμούς μου και τις εμπειρίες μου.

Οι άνθρωποι που επιλέγουν να ασχοληθούν με το τρέξιμο αυξάνονται συνεχώς για διάφορους και διαφορετικούς λόγους. Η αύξηση των δρομέων επηρεάζεται αναμφίβολα από τις πολλαπλές συμμετοχές τους σε εγχώριους ερασιτεχνικούς αγώνες. Αρκετοί από αυτούς είναι οι πρωτοεμφανιζόμενοι στη νέα «δρομική χρονιά» που ξεκινά τον Σεπτέμβριο.

Ίσως, να σκέφτεσαι κι εσύ να φορέσεις τα αθλητικά σου παπούτσια για ένα πενταράκι ή για έναν αγώνα μεγαλύτερης διάρκειας. Θα συνεχίσω, λοιπόν, να μοιράζομαι μαζί σου την διαδρομή μου μέχρι τον μαραθώνιο της Βαλένθιας, με την ελπίδα να βάλω το μικρό μου λιθαράκι στον δρόμο σου προς την επιτυχία.

Είναι γεγονός ότι κανείς από εμάς δεν πληρώνεται για να τρέχει. Ωστόσο, το αίσθημα που εισπράττουμε από την όλη προσπάθεια είναι πραγματικά μοναδικό και ανεκτίμητο. Για όλη αυτή την ψυχική ικανοποίηση που νιώθουμε, αξίζει σίγουρα να αφιερώσεις μερικά λεπτά από τον χρόνο σου για να διαβάσεις την συνέχεια.

Ξεκινάμε λοιπόν!
Το πρώτο βήμα είναι να τεθεί ένας στόχος. Ο στόχος, όμως, για τον καθένα είναι διαφορετικός. Μπορεί να εξαρτάται από το επίπεδο στο οποίο ήδη βρίσκεται το άτομο αλλά και από το επίπεδο στο οποίο επιθυμεί να φτάσει. Για ορισμένους, στόχος μπορεί να είναι να τερματίσουν σε ένα αγώνα πέντε χιλιομέτρων, για άλλους να μπορούν να τρέξουν πενήντα λεπτά συνεχόμενα, για άλλους να τερματίσουν έναν μαραθώνιο ξεπερνώντας τις προηγούμενες ατομικές επίδοσεις τους κ.ο.κ.

Τελικά όμως, δεν έχει σημασία το επίπεδο δυσκολίας του στόχου που θέτουμε. Σημασία έχει πώς θα πετύχουμε τον στόχο που θέτουμε! Βασική προϋπόθεση είναι να πιστέψουμε ότι μπορούμε να τα καταφέρουμε πάση θυσία. Αν το τρέξιμο δεν είναι η αγαπημένη σου ασχολία, μην προσπαθήσεις να μετρήσεις πόσο ανάγκη το έχεις ή όχι. Το πιο πιθανό είναι να μην είσαι σε θέση να αντιληφθείς αυτό που θα πάρεις. Και αυτό που θα πάρεις είναι πολλαπλάσιο της προσπάθειας που θα καταβάλεις.

Ο δικός μου στόχος είναι να τρέξω τον μαραθώνιο της Βαλένθια στις 19 Νοεμβρίου. Μια απόσταση 42.195 μέτρων, σε συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Αυτό είναι το πρακτικό αποτέλεσμα που θέλω να έχω και αυτή μου την επιθυμία την έχω ορίσει με ακρίβεια στο μυαλό μου.

Second Step

Το δεύτερο βήμα είναι να αντιληφθούμε τις ενέργειες που χρειάζεται να κάνουμε για να φτάσουμε στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Συνήθως, όσο πιο απαιτητικός είναι ο στόχος που θέτουμε στον εαυτό μας, τόσο πιο πολλοί είναι οι χειρισμοί και οι ενέργειες που πρέπει να κάνουμε. Δεν υπάρχει όμως μυστική φόρμουλα για την επιτυχία. Συνέπεια, αφοσίωση και πειθαρχία είναι τα κύρια συστατικά για να πετύχουμε ένα στόχο που είναι εντός των ορίων μας. Για έναν πιο ξέγνοιαστο και άνετο στόχο, απλώς θα χρειαστεί να δεσμεύσουμε μερικές ώρες άθλησης για τον εαυτό μας.

Third Step

Φτάνοντας στο τρίτο βήμα, θα πρέπει να δημιουργήσουμε ένα πλάνο το οποίο θα ακολουθήσουμε πιστά. Ωστόσο, κάποτε χρειάζεται να είμαστε ευέλικτοι για να μπορούμε να ανταποκριθούμε σε απρόοπτες καταστάσεις, όπως ένας τραυματισμός ή κάποιες απρόσμενες αλλαγές στην καθημερινότητά μας. Όταν, για παράδειγμα, μπήκε στο δικό μου μυαλό αυτός ο στόχος, αρχές του 2016, η καθημερινότητα μου απείχε πολύ από την τωρινή μου κατάσταση. Ένας μικροτραυματισμός που με ταλαιπώρησε δύο εβδομάδες πριν, ήταν αρκετός για να αλλάξει την ροή της προπόνησης μου.

Συνοψίζοντας λοιπόν, θέτουμε ένα στόχο. Ο στόχος αυτός, δεν πρέπει να μείνει μια ακόμα σκέψη και φαντασίωση που σύντομα θα ξεθωριάσει. Επομένως, πρέπει να ενεργήσουμε. Πώς θα ενεργήσουμε; Σίγουρα όχι τυχαία και σπασμωδικά, αλλά με πλάνο!

Σε μελλοντικό άρθρο, θα αναφερθώ και θα διαχωρίσω τις δυνατότητες, τις ενέργειες και τα αποτελέσματα που σχετίζονται με τα τρία βασικά βήματα που ακολουθώ, όπως ανέλυσα πιο πάνω. Μέχρι τότε, μπορείς να σκεφτείς και να θέσεις και εσύ τον δικό σου στόχο ή να ακολουθήσεις το story μου στο Instagram. Ίσως σε βοηθήσει να βρεις τον δρόμο και τα κίνητρα που χρειάζεσαι για να κάνεις την αρχή!

Ο αθλητισμός είναι μία μικρογραφία της ζωής! Ένας μικρός προσωπικός χάρτης με βασικη προϋπόθεση το δούναι και λαβείν. Για να λάβεις πρέπει πρώτα να δώσεις. Αξίζει να αφεθείς στους ρυθμούς και αυτοι θα ανταμείψουν την ψυχή σου με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Θα την γεμίσουν με ζωή, εμπειρίες, συναισθήματα, ένταση και ότιδήποτε άλλο μπορείς να ονειρευτείς!